耳鳴りとストレス

最近ではストレスが原因の耳鳴りが

増えています。

日本はストレス社会です。耳鳴りのほかに

様々な疾患を引き起こすのがストレスです。


ではストレスが原因で起こる耳鳴りとは？


耳鳴りは人口の１０～２０％の方が

体験しています。さらに６５歳以上の方になると

約３０％の方が耳鳴りに悩まされています。


聞こえる音は高温の『キーン』という音や

低音の『ゴーーーー』という大きく２種類に分かれます。


またストレスから起こる耳鳴りは

耳の構造自体に問題はないので

原因が不明です。


しかし体を酷使したり

ストレスを溜め込んでいると

突然耳鳴りが始まり、

２週間ほどゆっくりと休息をとると

耳鳴りが無くなったという報告は

たくさんあります。


耳鳴りの原因は分かりませんが

予防はできますね。


１番はストレスケアが大切です。

自分なりのストレス発散方法を

見つけておきましょう。


１日中寝るのもいいですし

軽いスポーツや読書、好きな音楽を聴くなど

ストレスケアを日頃から心がけましょう。


また寝る前にゆったりとした音楽を

聴くのもオススメです。

副交感神経を刺激して、リラックスした状態で

眠ることができます。

深い眠りはストレスケアに最適なのです。